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はじめに──「移転費＝賃料」だけじゃない！ 新しいオフィスへ移転するとき、賃料や敷金・礼金ばかりに目が行きがちですが、実は“内装コスト”こそ予算オーバーの落とし穴。「見積もりを取ったら想定より 30 ％ 高かった」「追加工事でスケジ...

〜心を整える“やさしい食べもの”の話〜 はじめに：どうしてこんなに心がざわつくの？ 「ちょっとしたことでイライラする」「自分を責めてしまって落ち込む」「人に優しくできなくなるのがつらい…」 そんなふうに心が不安定になるこ...

生理前になると、なぜかいつもより感情が不安定になったり、些細なことでイライラしたり…。そんなPMS（月経前症候群）の症状に、静かに悩まされている方は少なくありません。 「気持ちがコントロールできない」「落ち込んでしまう自分が嫌になる...

手足の先まで冷たく、顔色が優れない…そんな冷え性と貧血に悩んでいませんか？女性に多いこれらの症状は、実は密接に関係しています。貧血があると体の隅々まで血液が十分に行き渡らず、冷え性が悪化することも。逆に、冷え性が改善されると、貧血も和らぐ...